in ,

Nedjeljni doručak rezervirajte za fini smoothie od banane i kupine

U par jednostavnih koraka do finog i zdravog doručka

Jeste li jedni od onih koji vole doručkovati nešto slatko, a nemate ideje što napraviti ili vam se neda pripremati slatke palačinke i slične delikatese? Ovim receptom za jednostavan smoothie riješit ćete se muka oko razmišljanja i komplicirane pripreme te ćete na vrlo brz način pripremiti najfiniji doručak za cijelu obitelj.

Dobra strana zdravog napitka je što će vam za recept trebati svega nekoliko sastojaka koje možete ubaciti u mikser, a onda već za par sekundi uživati u njegovom okusu. Inače, smoothie je zdravi i osvježavajući napitak koji se priprema od voća i povrća, a ako težite nutritivno bogatijim i hranjivijim obrocima u njega uvijek možete ubaciti posni sir koji obiluje proteinima te razne sjemenke kao na primjer lan ili chiu.

Za četiri srednje čaše će vam trebati:

  • 250g banane
  • 200g kupina
  • 250 ml slatkog vrhnja za šlag (može i posni sir, grčki jogurt ili mlijeko)
  • 1 jušna žlica meda
  • kockica leda (po želji)
  1. Banane oguliti i rezati na kriške. Kupine oprati, po potrebi probrati i posušiti ručnikom.
  2. Kriške banana, kupine i slatko vrhnje staviti zajedno s medom u mikser i sve usitniti.
  3. Četiri čaše napuniti kockicama leda do polovice. Preko njih preliti smoothie od kupina i banan i odmah servirati.

Po ukusu smoothie možete začiniti sokom od limete kako bi poprimio osvježavajući okus, a dodatno u njega možete baciti i kockice banane te ga jesti žlicom. To je sve, dobar tek!

Comments

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.

Loading…

0

Što misliš?

Napisao Redakcija