Velika Gorica postaje centar online rekreacije kroz program besplatnih virtualnih treninga koji će se provoditi svake subote ujutro tijekom ožujka. Udruga za sport i rekreaciju Klokan Sport, u suradnji sa Športsko rekreativnim savezom Grada Velike Gorice, organizira program ONLINE Fitnes – “Aktivacija, trening i rekreacija!”, koji je namijenjen svima – od početnika do naprednih rekreativaca i sportaša.
Treninzi će se odvijati uživo putem Zoom aplikacije, a vodit će ih certificirani instruktori i kineziolozi. Sudjelovanje je potpuno besplatno, a sve što je potrebno jest stabilna internetska veza i malo prostora za vježbanje. Program uključuje četiri različite vrste treninga, koji će se održavati prema sljedećem rasporedu:
- 8. ožujka – Flow Pilates
- 15. ožujka – Total Body
- 22. ožujka – HIIT
- 29. ožujka – Hard Body
Svi treninzi počinju u 9:30 sati i traju između 30 i 45 minuta. Pristup treningu moguć je putem Zoom poveznice koja će biti objavljena 15 minuta prije početka na Facebook i Instagram profilima Klokan Sporta i AfterWork Gyma u Velikoj Gorici.
Program nudi različite tipove vježbanja, prilagođene potrebama sudionika. Flow Pilates fokusira se na mobilnost, stabilnost i fleksibilnost kroz prirodne pokrete tijela. HIIT (High-Intensity Interval Training) donosi dinamične intervalne vježbe za sagorijevanje kalorija i poboljšanje kondicije. Total Body je funkcionalni trening snage i izdržljivosti, dok Hard Body uključuje rad s vanjskim opterećenjem poput bučica i girji, s ciljem razvoja snage, brzine i koordinacije.
Za treninge Flow Pilates i HIIT nije potrebna dodatna oprema, dok su za Total Body i Hard Body preporučene bučice (2-5 kg) ili girja (6-12 kg).
Stručni tim, koji predvodi mag. cin. Tomislav Nedić, te certificirani instruktori Josip Nedić i Ana Cesarec, osigurat će kvalitetne i učinkovite treninge koji će sudionicima pomoći u poboljšanju fizičke spreme i zdravlja.
“Želimo promovirati aktivan način života i pokazati da se tjelovježba može prilagoditi svakodnevnim obavezama. Online treninzi omogućuju svima, bez obzira na lokaciju ili vremenske uvjete, da ostanu u formi i osjećaju se bolje,” poručuju organizatori.
Sudjelovanje je jednostavno – potrebno je samo pratiti objave na društvenim mrežama Klokan Sporta i AfterWork Gyma gdje će biti objavljeni svi detalji i poveznice za pristup treninzima.
Ako tražite način kako poboljšati kondiciju i započeti vikend u dobrom ritmu, ovi besplatni online treninzi idealna su prilika da učinite nešto dobro za svoje tijelo i zdravlje – iz udobnosti vlastitog doma ili u prirodi.
Komentari
0 Komentara
